Tag: Berbagai

OCD Forum – Berbagai Jenis OCD Seperti Tulisan Dengan Peralatan Imajiner Atau Menggambar di Udara

No Comments

[ad_1]

Pernahkah Anda melihat seseorang melakukan perilaku aneh ini? Apakah Anda melakukan perilaku aneh ini? Jika Anda mengenal seseorang yang memiliki atau Anda melakukannya sendiri, jangan khawatir. Ini tidak seburuk kelihatannya.

Kekuatan pendorong di otak kita didasarkan pada dua hal; Untuk menghindari rasa sakit dan menerima kesenangan.

Itu adalah naluri kita. Jika otak kita merasa tidak nyaman dengan sesuatu hal itu akan muncul dengan cara untuk mengatasi perasaan tidak nyaman itu. Itulah sebabnya orang-orang menemukan bahwa OCD mereka terus berubah dan berubah seiring waktu. Otak kita menemukan cara untuk mengatasi hal-hal dan terkadang kita membuat "ritual." Ritual dapat berupa apa pun mulai dari menulis dengan alat-alat imajiner atau menggambar di udara hingga menghitung untuk mengulangi apa yang kita dengar di kepala kita hampir terdengar. Tidak ada batasan untuk berbagai jenis OCD yang ada.

Apa yang harus menjadi fokus adalah penyebab yang mendasarinya. Kecemasan yang memicu otak kita untuk mencari mekanisme koping. Mengapa kita melakukan ritual di tempat pertama?

Jadi apa yang menyebabkan kecemasan ini? Sering kali ada sesuatu yang ingin kita cegah terjadi. Kami tidak ingin melukai seseorang, kami tidak ingin terkontaminasi, kami tidak ingin mencemari orang lain, kami tidak ingin ini terjadi, kami tidak ingin itu terjadi. Jadi inilah penyebab kegelisahannya.

Untuk mencegah penggunaan OCD sebagai kebiasaan sebagai cara mengatasi ketakutan Anda, Anda harus menghadapi ketakutan Anda. Kecemasan adalah rasa takut akan ketakutan itu sendiri dan Anda tidak harus menyerah.

Bagaimana Anda tidak memberikannya? Anda harus terlebih dahulu menyadari bahwa Anda takut akan sesuatu. Misalnya, Anda mungkin merasa takut bahwa jika Anda tidak mendapatkan nilai bagus dalam ujian di kelas, Anda akan gagal dan hidup Anda akan berakhir. Jadi Anda berpikir kepada diri sendiri bahwa Anda belajar lebih baik dengan menulis tetapi guru berbicara sangat cepat sehingga Anda tidak dapat menulis semuanya sehingga Anda mengetahui bahwa melakukan gerakan dengan tangan setidaknya itu akan membantu. Kemudian Anda beralih ke ini sebagai batu Anda dan mekanisme koping Anda.

Ini adalah bagaimana OCD berkembang sebagai kebiasaan. Itu hanya kebiasaan. Jadi kita perlu mengubah kebiasaan itu.

Bagaimana kita mengubah kebiasaan itu?

Kami menyadari apa yang kami lakukan tidak normal dan kami katakan, saya akan menangani ini dengan cara yang berbeda. Kemudian tanyakan pada diri Anda, "Apa ketakutan yang mendorong perilaku ini?"

Anda kemudian dapat menjawab bahwa Anda tidak ingin mendapatkan nilai buruk dalam kursus.

Ketahuilah bahwa Anda tidak akan mati jika Anda mendapatkan nilai buruk dan Anda masih dapat memiliki masa depan yang cerah jika Anda gagal, katakan saja pada diri Anda sendiri bahwa Anda akan menghadapinya.

Setelah Anda menerima bahwa Anda akan baik-baik saja jika gagal, rencanakan untuk berhasil. Sekarang Anda sudah mendapatkan sebagian besar kecemasan gagal keluar dari jalan.

Setelah Anda membuat rencana, kerjakan rencana Anda. Daripada melakukan ritual ini, lakukan apa yang dilakukan siswa lain untuk berhasil, rekam guru, catat di mana Anda dapat atau dapatkan catatan dari siswa lain setelah kelas, dll.

Salin orang lain yang berhasil dan yang TIDAK Punya OCD dan Anda akan mempelajari perilaku normal ini dan mereka akan menjadi kebiasaan dan segera mengganti OCD.

Tidak ada yang suka OCD, Anda tidak suka OCD. Anda tidak berdaya untuk membuat pilihan, pilih saja untuk tidak memilikinya.

Kemudian lakukan apa yang diperlukan untuk menjadi bebas dari OCD.

[ad_2]